7 minuter

2014-04-06
Nu har jag än en gång fått någon slags träningspepp. Dels för att jag ska vara med och spela i brännbollsyran så någon slags ork måste jag bygga upp och dels för att jag hittade en app. 7 min workout. Forskare valde 12 övningar som utförs i intervaller om 30 sekunder med 10 sekunders vila. Denna högintensiva träning med kort vila höjer den dagliga metabolismen och motsvarar ett träningspass på över en timme – på bara strax över 7 minuter. 
Och det bästa med den? Övningarna är lätta att utföra, kräver inga redskap och kan därför göras var som helst! INGA FLER URSÄKTER. 
Detta ska jag försöka göra 1 gång per dag, 3 varv = 21 minuter så det blir 3 set på varje övning. Nu har jag tänkt sätta igång med dagens.

0 Comments


Design by: Designbloggar



Leave a Reply



Name *
Remember me!

Email *

Website adress *

Comment

Trackback
Ladda ner en gratisdesign på www.designadinblogg.se/gratisdesign - allt om bloggdesign!
Vinn presentkort, helt gratis! - www.vinnpresentkort.nu
Spela poker, casino, bingo m.m online. Massor av bonusar på Bonusar inom Poker, Casino, Slots med mera - PokerCasinoBonus